Codo de tenista: se puede ablandar la pala?

[Pomeroi]

Hola: llevo unos pocos años jugando al padel y hace dos meses compré una nueva pala pues mi Dunlop estaba ya bastante perjudicada. Me compré una Vibora Black Mamba y desde entonces mi codo se ha resentido hasta el punto de tener una tendinitis (codo tenista) que no me deja jugar. Creo que el cambio de pala tuvo que ver. Esta es como mas rígida y algo mas pesada y me da palo tener que venderla para cambiarla por otra mas ligera y blanda. Hay forma de ablandarla?. Y ya puestos: algún consejo para el codo de tenista?...en cuanto los antiinflamatorios hacen algo tras algo de reposo, el dolor vuelve tras el partido y no quiero infiltrarme, algo que casi nadie me recomienda....Muchísimas gracias y un saludo!!!

[Salvi82]

Pues bueno, seguramente sea el cambio de pala y seguramente tb tu manera de jugar,igual tu técnica no es del todo buena y te hace trasmitir más fuerza al codo innecesaria, por experiencia propia q estuve 6 meses sin jugar con físios y probé de todo... Al final me in filtre una sola inyección y tome unas cuantas clases para mejorar mis golpes 6 desde entonces llevo 4 años q no me ha vuelto a molestar

[Grandoc]

Busca sobre todo:

palas con balance centrado o al puño.
jugar siempre con el mismo tamaño de puño (mismo numero de overgrips).

Saludos

[juliio9]

Que sea siempre tu mismo tamaño de tu puño, eso es importantiiiiisimo.

[ibi206]

Efecticamente, el tamaño del puño es clave para poder cerrar correctamente la mano y que no tengamos esta patología

[sarabiajorge]

Que sea siempre tu mismo tamaño de tu puño, eso es importantiiiiisimo.

Debe ser así, si no no te va a ayudar.

[cristian04]

Os comparto mi experiencia.

Yo estuve también un tiempo sufriendo esos dolores en el codo y el antebrazo incluso.
Lo que hice fue parar de jugar durante mes y medio e ir al fisio, con masajes poco a poco se me iba desinflamando la zona.

Estuve un tiempo también, antes de ponerme a jugar de nuevo con ejercicios de gimnasio fortaleciendo la zona del brazo, sobretodo el antebrazo. Me puse a jugar de nuevo, siempre calentando antes y estirando después de cada partida.

Y a día de hoy no he vuelto a sentir dolor. He aprendido muchísimo a como cuidar la zona del codo tan delicada en los jugadores de pádel, y siguiendo unas buenas prácticas y con un poco de cabeza no deberíamos tener problemas en el codo. En esta web, https://padelfull.es/blog/dolor-en-el-codo-del-padel/ encontré un artículo que te explica qué debes hacer y qué pautas seguir cuando sientes este dolor.

[wholee]

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[wholee]

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[wholee]

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[wholee]

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[kimichsara27]

La salida de bola es escasa lo cual nos da mucho control pero si no tienes técnica es posible que la bola te quede "pegada" a la pala.. Por otro lado, tiene algo muy interesante, pero es una nota característica de las Star Vie del 2015, todas las palas gozan de un buen punto dulce a pesar de las distintas durezas...y así esta pala siendo dura, tiene un punto dulce más que aceptable.
https://www.orven.es

[wholee]

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[Adrianmera]

Efecticamente, el tamaño del puño es clave para poder cerrar correctamente la mano y que no tengamos esta patología

Diría que es una patología que tiene mucha gente y no se ha dado realmente cuenta nunca!

[wholee]

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